ヨガ・骨盤矯正のやり方

ヨガ・骨盤矯正のやり方

ヨガ・骨盤矯正のやり方

体が無理なく動かせる服装、ヨガマット、ヨガやティラピス、骨盤矯正を行う準備が整いました。これだけで十分、準備完了です。ですが、もっともっと、気持ちよく体を動かしたい、という気持ちがあるのであれば、やはりエクササイズを行う環境を整えてみましょう。

私が実行しているのが、アロマテラピー的な環境を作り出す、ということです。香りと癒しの音楽を流します。音楽はどのようなものでもいいと思いますが、刺激的なものよりも(笑)体も心も安定するような音楽がいいのではないでしょうか。

私の場合、音楽というか波の音とイルカの声、(笑)定番ですかね、これを利用しています。たまに、オルゴールのCDなどを流すこともあります。でも、もし刺激的な音楽のほうが、落ち着く、というのであれば、お好きな曲を流すのがいいと思います。

また香りですが、いつも利用しているアロマオイルは、ラベンダー、そしてローズですね。アロマオイルをコップにお湯を入れて、たらします。専用の容器などもありますが、私はもっぱら、これ。そして、理想的な環境を作り出します。

初心者の方ほど、こういった気持ちよい環境を作り出すことが肝心だと思いますね。

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